初めまして。
自然体でゆるっと生きる
ナチュラル自己受容カウンセリング
カウンセラーの沢木琴音です。
私のプロフィールに興味を持ってくださり
ありがとうございます。
☘️つい他人と比べて、自分はダメだと責めてしまう
☘️人にどう思われるか気になって思ったことが言えない
☘️みんなとは違う気がして、なんとなく生きづらい
☘️自分は本当はどうしたいのか分からない
☘️漠然とした不安やストレスを解消したい
☘️自然体で 自分らしく 自由に生きたい
☘️自己肯定感が低い、自己受容できない
過去の私も同じように、生きづらさを抱えて悩んでいました。
アダルトチルドレン、HSP、愛着障害の傾向がある女性
ストレスや不安が強く、生きづらさを感じている女性の方に
漠然とした生きづらさを解消さし 、自分らしく自由に
幸せを感じながら生きられように
オンラインカウンセリングを行っています。
カウンセリング受けてみたいけど……大丈夫かな？
カウンセラーってどんな人なんだろう？
信用できる人なのかな？
いろいろ心配になりますよね？
カウンセリングは二人三脚です。
カウンセラーとの相性も大切です。
プロフィールをお読みいただいて、
少しでも不安や心配を取り除いて、安心していただけると幸いです。
兄=優秀な子
私=ダメな子という役割～怒られてばかりの幼少期
兄を溺愛している母親
滅多に家にいない父親
体の弱い兄
2番目の子、長女として生まれました。
兄の体が弱かったため、私は3歳頃まで叔母の家に預けられていました。
体の弱い兄のため、東京から田舎に引越し、家族4人の生活が始まります。
幼い頃、兄妹ゲンカをしても兄が正しい、お前が悪い。
同じように遊んでいても、兄は良くて私はダメ。
すべて兄が優先の生活です。
毎日のように、母親に怒られては泣く、そして物置に閉じ込められていました。
「お兄ちゃんは勉強も運動もできるのに、何でお前はできないの」
兄と比べてはダメ出しをしてくる母親。
兄が体調が悪いと言えば、母親は慌てて病院に連れていきますが
私が体調が悪いと言っても、聞いてもらえず高熱で倒れても
「なんで早く言わなかった」と怒られる。
なんで怒られるんだろう？ なんでお兄ちゃんばっかり…… 私は悪くないのに……
なんでこんなに違うの？ ちゃんと話したのに何で聞いてもらえないの？
いつもそんなことを思っていました。
２時間 怒られ続けて、心の糸がプツンとが切れた9歳の頃
小学校の学力テストで兄より良い成績をとったことがありました。
お前がこんないい点を取れるはずがない、カンニングをしたと決めつけられ
泣きながら反論しても
嘘つきなうえに謝りもしないと２時間くらい怒られ罵倒され続け
母親には何を言っても無駄なんだ……と気づきました。
心の糸がプツンと切れてしまった感覚でした。
母親と話すのが怖い～母親の顔色を伺う小学生
どうせ否定される どうせ怒られる
母親に何かを言うのが怖い
もう自己主張はしません。 すべて母親の言いなりです。
そんな私に母親は
「はっきりしなさい」
「どうしたいのかちゃんと言いなさい」
「自分で決めなさい」
「お兄ちゃんは出来るのに、なんでお前はできないの」
もうどうしていいか分かりません……
母親の気に入ることを言わなければ……
母親の気に入る選択をしなければ……
母親の顔色を伺う毎日に本当に疲れてしまいました。
一人ぼっちの孤独感～犬と猫が唯一の救い
母は毒親です。兄は母親のコピーです。
父親は滅多に家にいることはなく、ほとんど話したことがありません。
家族は味方じゃない、いつも一人ぼっちで孤独感がありました。
唯一の救いは、飼っていた犬と猫
寂しくて悲しくて、いつも犬と猫と寄り添っていました。
小学校卒業まぢかに両親が離婚～生活が激変、不登校に
ある朝、すごい物音と怒鳴り声で目覚めると
父親が金属バットを振り回し、母親と不倫相手に怒鳴っていました。
何が起こったのか分からないまま、学校に行き
家に帰ると、そのまま荷物をまとめて夜逃げ同然で引っ越し、転校することに。
父親の借金、母親の不倫で両親は離婚。生活が激変しました。
母親、不倫相手、兄との生活に馴染めなず
小学６年生の冬の転校、卒業式を待つばかりのクラスにも馴染めず
あまり学校には行かなくなってしまいました。
13歳からアルバイト～お金さえ稼げれば、母親から解放される
母親と不倫相手はすぐに破局し、母子家庭、極貧生活に。
母親に、お前は学校にも行かないし勉強もしない、フラフラしてるなら
働くように言われ、中学２年生からアルバイトを始めます。
学校にかかるお金や遊ぶお金、生活にかかるお金を自分で賄えるようになり
お金さえ稼いでいれば、母親から理不尽なことを言われなくなりました。
寂しい一人暮らし～高校中退
中学卒業後、一人暮らしをするように母親に言われ、家を出されました。
一人になれるのは嬉しい……
でも実際に一人になってみると、不安と孤独で押し潰されそうでした。
それでも実家には帰りたくありません。
仕送りもありません。生活費を稼ぐために、とにかくアルバイト
高校はすぐに辞めてしまいました。
大人になっても消えない不安と孤独と寂しさ
何のために生きてるんだろう？
孤独と寂しさと、生きていくこへとの不安がつのります。
気づけばキャバクラやクラブ勤めで、酒浸りの生活です。
どんなにお金を稼いでも、どれだけお酒を飲んでも
不安や寂しさ、孤独感は消えません。
自分がわからない～自己が確立していない20代
２０歳を過ぎたころ、強烈に将来に不安を覚えます。
この先どうやって生きていくんだろう？
私はどうしたいんだろう～ 何がしたいんだろう～
母親の言いなりに生きてきた私は、
自分で自分のことが分からなくなっていました。
どうせ何もできない 何もしたくない シラフでいるのが辛い
すべてにおいて無気力です。
荒れた生活のなか、死に直面する出来事がありました。
「死にたくない」と強く思う、心の叫びのようでした。
自分のなかに、死にたくない 生きたいと思う気持ちがあったことに
とても驚きました。
人生初の大きな決断～トリマーになる
普通の人みたいに、昼間の仕事をしてみよう。
でも何がしたいか分からない、学歴もない。
迷いに迷って、子供のころ大好きだった犬や猫と関わる仕事
トリマーになろうと決めました。
初めて自分の人生を自分で選択した気がします。
トリミングスクールに通い始めたものの
人見知りなこともあり、大人数の中にいるのは苦手です。
人との距離感が分からず、人の目が気になり、会話もぎこちない、
みんなと比べると実技も座学も出来てない気がする。
なんとなく馴染めない、私には無理かも……
やめたくなる気持ちを抑えて、なんとか卒業。
ペットショップで働き始めても……
母親に怒られダメ出しばかりされて育った私は
いつの間にか、失敗したくない、間違えたくない、
怒られたくない、否定されたくない という気持ちが強くなり
今日の仕事はちゃんとできていたのか、これで良かったのか
毎日、不安と緊張で思い悩みます。
同僚と馴染めてないような気がして、
観たくもないドラマやバラエティを観て話を合わせたり、
みんなと比べて仕事ができない気がして
このままじゃダメだ、変わらなければ、もっとちゃんとしなければ……
仕事ができないと居場所がないように感じ
自分でも気づかないうちにプレッシャーをかけ続け
ストレス性胃炎になり、点滴をしてから出勤することもあり、退職しました。
もう人と一緒に働きたくない～３０代
人にどう思われるか気にしたり、自分を責め続けることに疲れ
もう人と一緒に働きたくないと思い、一人で働けるペットサロンをみつけました。
これで、間違っても怒られることはない、否定されることもない
人間関係で悩むこともない、そんな風に考えたのは大きな間違いでした。
クレームがあったらどうしよう…… 予約が入らなかったらどうしよう……
お客さんが減るかもしれない と思うと無理な要求も断れません。
お給料は歩合性です、売上が下がったらどうしようと思うと休みをとるのが怖い。
近所のお店の方が繁盛してるかも……
近所のお店にお客さんを取られてしまうかも……考えるだけで不安です。
毎日、不安と緊張、プレッシャーをかけ、自分を責める。
働き方を変えても、生きづらさは変わりませんでした。
ついに過労でダウンし、休養することになりました。
無価値観～生きづらい自分が嫌い
仕事を離れて休養していても
仕事をしてない自分に価値はないと自分を責めてしまうのです。
何でこんなに生きづらいんだろうと腹立たしく思う。
ストレスフルで生きづらい自分が本当に嫌になる。
もっと楽しく生きられるように変わりたい。
自分らしく自由に生きたい。
自己啓発の本をたくさん読みました。
本を読んだときは、なんとなく「これで変われるかもしれない」と思うけど
そんな気持ちは一瞬です。
この本はダメだったけど、こっちの本なら出来るかもと
次から次に自己啓発本を読んでは、変われない自分が嫌になります。
生きづらさの原因が分かっても～助けてが言えない40代
やっと、本を読んでも自分を変える事はできないと気づき
カウンセリング講座を受講することにしました。
私はアダルトチルドレン、愛着障害不安型の傾向がありました。
心理学を学んで、生きづらさの原因が分かっても
一人ではどうすれば良いか分かりません。
講座は現役のカウンセラーさんやカウンセラーを志す人がたくさん受講しています。
「助けて」と言えば、快く手を差しのべてくれたと思うのですが……
相変わらず人見知り、大人数は苦手で馴染めません。
人からどう思われるか気にしすぎて、物怖じしてしまい「助けて」が言えません。
初めてのカウンセリング～心が癒され気持ちが楽になる
講座を受講中にカウンセリングを受ける機会がありました。
あまり人には話していない母親のことや悲しい気持ち
抱えている不安や悩みを否定されることなく聞いてもらえる安心感
カウンセリングを何度か受けるうちに、心が癒され、気持ちが楽になり
少しずつ前に進める。
母親から刷り込まれた価値観や役割から解放され
漠然とした生きづらさが解消し、自分らしく自由に生きられるようになりました。
一人で悩まず、誰かに助けを求めれば良かった。
もっと早くカウンセリングを受ければ良かった。
50代～自然体でゆるっと生きる～カウンセラーに
もし心理学を学ばなかったら……
もしカウンセリングを受けなかったら……
今でも生きづらさを抱えて、自分を責めつづけ、
苦しい毎日を送っていたかもしれません。
現在の私は、好きな仕事をして、一人の時間を大切にして
大好きなネコ２匹と自由に暮らし
自然体でゆるっと生きる、自分らしい幸せを感じながら
ひっそりと穏やかな毎日を送っています。
ネコが好きすぎて、少し変わった名称の
「幸せのカギしっぽカウンセリングルーム」を開設しました。
カギしっぽの猫は、幸運を運ぶ猫
釣り針のように曲がったしっぽの先に、幸運をひっかけてくる
カギのようなしっぽが幸運の扉を開ける、と言われています。
カギしっぽの猫のように、たくさんの幸運が訪れますように
誰かと比べない、自分らしく自由に、幸せを感じながら
心穏やかな毎日を過ごせますように
そんな思いを込めてカウンセリングをしています。
潜在意識を活用したイメージワークで、心の安心の土台をつくり
ありのままの自分を受け止める自己受容をはぐくみ、自己肯定感を高めます。
アダルトチルドレン、HSP、愛着障害の傾向がある女性
対人ストレスや不安、過去のトラウマや心の傷
子供の頃に刷り込まれた価値観を手放し
未来への不安、自己肯定感の低さ
現在の生きづらさを解消し
変わりたい女性をサポートしています。
少しでも安心できて、お話してみたいなと思っていただけましたら
お試しカウンセリングをご用意しています。
☘️最後までお読みいただき、ありがとうございます☘️
