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カウンセリング
こんなお悩みありませんか？
✅つい他人と比べて、自分はダメだと責めてしまう。
✅人にどう思われるか気になって思ったことが言えない。
✅みんなとは違う気がして、なんとなく生きづらい。
✅本当はどうしたいのか、どうなりたいのか分からない、自己が確立していない。
✅毎日、漠然とした不安やストレスを感じる。
✅自分のことが好きになれず、大切にできない。
✅人の気持ちや都合を優先して、つい我慢してしまう。
✅大好きな人でも、少しでも価値観が合わないと嫌になってしまう。
✅思い通りにならないと、イライラしたり、気分が落ちこむ。
✅自分に自信が持てず、自己肯定感が低い。
いくつか当てはまるなら
あなたも、アダルトチルドレンの生きづらさを抱えているかもしれません。
アダルトチルドレン
とは……
子供の頃の家庭環境や親との関係で、心に傷を抱え
その傷を癒せないまま、大人になった人。
親や養育者の言動によって、偏った価値観や信念、考え方を身に着けてしまい、
生きづらさを抱えている人のこと。
アダルトチルドレンの特徴は、人によって様々ですが、いくつか実例をご紹介しますね。
🟩 友達と遊んでいるときは、それなりに楽しいけど……家に帰ってからどっと疲れる。
無意識に相手の都合や気持ちを優先して、合わせすぎてしまう。
🟩 職場の上司、同僚、部下、みんなに気を使いすぎて、すごく疲れる。
こんなに頑張ってるのに、なんで報われないんだろう……
🟩「何で分かってくれないの？」と思うことがあっても
自分の気持ちや考えを上手く言葉にできない
パートナーや家族、親しい人に
キツくあたってしまったり
話してもどうせ分かってくれないと、
あきらめてしまう。
🟩 親しい間柄でも、なんとなく人と違うような気がして、誰にも心を開けない。
一般的ではない親のことや子供の頃のことは誰にも話せず 孤独感がある。
「何でこんなに生きづらいんだろう？」
「こんなに辛くて、悲しいのに、どうして分かってくれないの？」
そんな 心の叫びが聞こえてきそうです。
アダルトチルドレンの抱える生きづらさを
このまま放っておくと、
どうなってしまうのでしょう？
心の傷を癒せず、他人を気にして、我慢し続け、人間関係に悩み
自分に自信が持てず、自分がどう生きたいのか分からず
これから先も、ずっと生きづらさを抱えたままになってしまいます。
そして、このまま放っておくと、あなたの心は壊れてしまうかもしれません。
でも、ご安心ください。
あなたが抱えている生きづらさは解消できます。
ありのままの自分を認めることで、本当のあなたを深く理解し
心の傷を癒して、偏った価値観や信念、考え方を手放し
あなたらしく自然体で、幸せに生きていくことが出来るようになります。
ナチュラル自己受容カウンセリングでは
心の安心の土台＝自己受容を育みます
自己受容とは
ありのままの自分を認め、受け止めること。
良いところ、嫌なところ、許せないところ、認められないところ
色々あるけど、どんな自分も否定しないこと。
自己受容は、自己肯定感の土台になる重要な感覚です。
ありのままの自分を、否定することなく認めることで
「このままでいいんだ」「ありのままの私でいいんだ」という自信が生まれ
自分を大切に思う気持ちや自己肯定感につながります。
自己受容を育み、本当のあなたを深く理解することで、
心の安心の土台をつくり、自己肯定感を高めます。
心の傷を癒し、あなたを苦しめる価値観や信念、考え方を手放し
あなたらしく自然体で、幸せに生きていけるようにサポートいたします。
ナチュラル自己受容カウンセリングを受けると
こんな嬉しい変化が起こります。
✅人と比べることなく、自分らしく自由に生きられるようになる。
✅自分の気持ちや考えを素直に表現できるようになり、人間関係が良好になる。
✅信頼関係をきずくことが出来るようになり、安心して自己開示できるようになる。
✅本当のあなたを深く理解することで、自己が確立し、あなたらしく自由に生きていける。
✅心の傷が癒され、心穏やかな生活が送れるようになる。
✅自分を大切に思う気持ちが育まれ、自尊心が高まる。
✅過度に他人に気を使わず、自然体で過ごせるようになる。
✅他者との違いや距離感がわかり、人間関係が良好になり、心から楽しい時間を過ごせる。
✅落ち込むことがあっても、すぐに立ち直ることができるようになる。
✅自己受容を育むことで、自己肯定感を高めることができる。
あなたも「変わりたい」「生きづらさを手放したい」と思いませんか？
カウンセリングを受けて、
嬉しい変化があった皆さまの感想をご紹介しますね。
いつの間にか人に合わせてしまうことが悩みでしたが
苦しさの原因は自分を責めてしまうことや完璧主義だと気づきました。
【茨城県 40代 女性 A様】
◎カウンセリングを受ける前はどのようなお悩みがありましたか？
いつの間にか人に合わせてしまうこと
◎カウンセリングを受けてみて、 どのように感じましたか？
カウンセラーさんからの質問を受けているうちに、人に合わせることが苦しいのではなく、その自分を責め続けているから苦しいことに気づきました。
それは親の要求に答えて生きてきた癖が未だに残っていること、また厳しかった親からのダメだしを、今度は私自身が行い、そして自分が完璧主義になってしまっていたことにも気付け、衝撃を受けました。
自分一人では、いくら考えを巡らせても気付けなかったことを、カウンセリングを受けたことで気づくことができました。カウンセリングはすごく良いツールだと思いました。
◎どんな方にお勧めしたいですか？
話を聞いてもらいたい、今までの自分の思いを整理したい、または止めたいのに続けてしまっている傾向や変わりたいけど変われない自分に困っている方など にお勧めしたいです。
私のように、カウンセリングで無自覚の自分の思考の癖に気づけたことで、今後はきっと変化が始まると思うので、カウンセリングは良いきっかけになると思います。
カウンセラーさんは、表情もお声も穏やかな優しい雰囲気の方です。安心して話せました。
カウンセラーより
苦しいお気持ちをお話しくださり、ありがとうございました。
内面と向き合うことで、たくさんの気づきがありとても良かったと思います。
思考の癖や価値観、思い込みを手放すことで、
生き辛さや苦しさから解放され、心穏やかな時間も増えていくと思います。
今後のカウンセリングを通して、生き辛さや苦しさの原因を
一緒に探して手放していきましょうね。
職場の人間関係で悩み、辞めたいほどでしたが
私が変わることで辞職以外の選択肢が広がり明るい希望が持てました。
【神奈川県 50代 女性 Iさま】
◎カウンセリングを受ける前はどのようなお悩みがありましたか？
職場の店長と同僚との人間関係に悩んでいました。店長が感情の起伏が激しく、機嫌が悪い時はとても威圧的。いつも人の顔色を伺い、萎縮してミスしてしまう自分も嫌で、仕事に行きたくない、辞めたいと思う位でした。
◎カウンセリングを受けてみて、 どのように感じましたか？
初めてのカウンセリングで、最初はとても緊張していましたが、琴音さんが優しい笑顔で迎えて下さったので、安心して話すことができました。
私は今の状況が嫌すぎて辞めたい！としか思えていなかったのですが、どんな雰囲気で働けたらいいか？その為には何ができるか？を思い描くことができて、今の職場でも前向きに続けるという選択肢もあると思いました。好きな仕事内容なので、自分の意識を変えれば、人間関係も変わり仕事も続けられるのかもと明るい希望が持てたので、カウンセリングを続けてみようと思いました。これからが楽しみです。
◎どんな方にお勧めしたいですか？
人間関係に悩んでいる方、現状を変えたいけれど、どうしたらよいかわからない方へお勧めしたいです。
カウンセラーより
お辛い気持ちをお話しくださり、ありがとうございました。
悪循環に陥ってしまうと視野が狭くなり、
色々な可能性や選択肢が持てなくなってしまいがちです。
お仕事を辞めるとなると大きな決断になると思いますので
視野が広がり沢山ある選択肢の一つとして、
色々な可能性を考えられるようになったことは素晴らしいと思います。
また、Iさん自身が変わっていくことで、人間関係も好転していく可能性もあります。
今後のカウンセリングを通して、お仕事や人間関係がより良くなるように
一緒に進めていきましょうね。
人からどう思われるか気にして 気持ちを押し込めてしまうことが悩み。
自分をまるっと受け止め許せるようになるワークを教えて頂きました。
【大阪府 30代 女性 Mさま】
◎カウンセリングを受けてみて、 どのように感じましたか？
親やパートナー職場の人からどう思われるのかが気になってしまい自分の気持ちを押し込めてしまうことで相談させていただきました。
先生とお話していく中で、どうしてそんな風に思ってしまうのか？どんなきっかけがあったのか？などを思い出していくうちに少しずつ原因が見えてきました。
完璧主義な自分やできない自分を責めてしまう自分をまるっと受け止め許せるように、教えていただいたワークを続けていきたいと思います。
また、よろしくお願いします。
カウンセラーより
苦しいお気持ちをお話くださり、ありがとうございました。
周りの人にどう思われるか気になって、頑張りすぎてしまったり
ガマンしすぎてしまったり、そんな自分を責めてしまったり
悪循環に陥り なかなか出口が見つからず、お辛かったと思います。
ありのままの自分を受け止め許せるようになってくると、
心に余裕が生まれ、自分を責めたり無理をすることが減ってくると思います。
お伝えしたワークは、一緒に続けていきましょうね。
初めまして
カウンセラーの
沢木琴音です。
過去の私も、みなさんと同じように、
アダルトチルドレンの生きづらさに悩んでいました。
幼少期から、兄と比べられ、怒られ、否定され
兄=優秀な子、私=ダメな子という役割を演じていました。
そのうち母親と話すことが怖くなり、顔色を窺うことにも疲れ
自己主張をやめ、すべてが母親の言いなりです。
飼っていた犬と猫と寄りそう時間だけが心の支えでした。
中学を卒業後、家を出され一人暮らしになり
働きづめで、高校はすぐに辞めてしまいました。
大人になっても、
自分がどうしたいのかよく分からず
子供のころ大好きだった動物と関わる仕事、トリマーになりました。
働き始めても、同僚と比べては落ち込み、上司やお客さんの顔色を窺い、
無理な要求も断れない……このままじゃダメだ、変わらなければ、
もっとちゃんとしなければ…と自分を責め
生きづらい自分も、変われない自分も、
本当に嫌になりました。
やっと 一人では変われないことに気づき、
心理学を学び、長い時間がかかりましたが
生きづらさの原因は、アダルトチルドレンだと分かりました。
カウンセリングを受けるうちに、心の傷が癒され、気持ちが楽になり、
親から刷り込まれた価値観や役割から解放され、生きづらさが解消し、
自分らしく自由に生きられるように変われました。
今、あなたが生きづらさを抱えて、
一人で悩んでいるのなら
ぜひ お試しカウンセリングを
ご活用くださいね☘️
一緒に、生きづらさを手放していきましょう
あなたとお話できる日を、心よりお待ちしております。
お試し
カウンセリング
通常６０分
１１，０００円
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よくある質問 Q＆A
Q・自分がアダルトチルドレンなのか分かりませんが、申し込みしてもいいですか？
A・はい。大丈夫です。
「生きづらさを手放したい」「変わりたい」というお気持ちがあれば、お申込みいただけます。
Q・男性ですが、申し込めますか？
A・女性専用のカウンセリングです。
大変申し訳ございません。男性からのお申し込みは受け付けておりません。
Q・Zoomを使ったことがないので、申し込みをするか迷ってます。
A・Zoomにつきましては、ご予約確定後に
ご案内させて頂きますので、どうぞご安心ください。
Q・Zoomで顔を見せるのが恥ずかしいです。画面オフでも大丈夫ですか？
A・はい。顔出し無し、画面オフやアバターでも大丈夫です。
